Teori idrott:
Min kost under tre dagar: måndag, tisdag och onsdag.
Onsdag 08-02-2012: Frukost: Till frukost åt jag två skivade mackor med ett glas mjölk. Jag kommer inte ihåg vad brödet heter men jag vet att det är fullkornsbröd.
Till mellanmål åt jag en banan runt 10:00 på förmiddagen + 1 glas vatten. Är nu inne på min tredje dag att skriva om min kost under tre dagar. Jag har ätit en väldigt balanserad kost men det är jag redan medveten om, anledningen till det är för att jag hade nationella prov och då är det extra viktigt att äta en bra kost. Men jag har insett att jag äter en varierad kost, men jag behöver även tänka på att variera mina mellanmål alltså frukten så att jag får i mig alla vitaminer jag behöver. Anledningen till att jag äter mest äpple och banan är att det är smidigt och gott.
Lunch: Jag åt såklart skolans mat och det blev fisk och potatis. Super bra tyckte jag för nu har jag redan ätit fisk 2 gånger denna vecka och den är inte slut än.
Mellanmål: 14:00 åt jag ett äpple + 1 glas vatten.
Till middag kl 17:00 åt jag kyckling-gryta med bulgur + 1 glas mjölk.
Kvällsmat: 19:00 då drack jag en kopp välling. "vuxenvälling" vilket är jätte nyttigt och gott. Den är berikad med järn och vitaminer. Järn är viktigt för blodvärdet. /Beccy
Kommentarer
Trackback
